Este é o único projeto que você precisará.
Transforme seus hábitos e mude sua vida!
Junte-se à 6ª edição do
Projeto Ascender com Gabi Füchter.
Vamos juntos em busca de uma
vida mais saudável e leve!
ascender
Precisa melhorar A saúde
Melhore sua qualidade de vida com novos hábitos
Você começa exercício físico e dieta mas não tem motivação para continuar? Eu sei que você já tentou inúmeras vezes!
Eu criei este projeto para você que:
Está sem motivação para começar
Quer criar hábitos saúdaveis
melhorar o condicionamento físico
POR QUE O PROJETO ASCENDER É PARA VOCÊ?
O Projeto Ascender é para você porque:
Oferecemos apoio profissional de personal trainer e nutriconista
Você faz parte de uma comunidade de apoio.
Adaptamos o projeto à sua rotina.
Abordamos saúde física, mental e emocional.
Acompanhamos seu progresso.
Destacamos a importância da mentalidade positiva.
Personalizamos o programa para você.
Buscamos mudanças duradouras.
Tornamos a jornada divertida com desafios e recompensas.
O Projeto Ascender é o caminho para uma vida mais saudável e cheia de energia. Estamos aqui para te guiar nessa jornada!
Atenção! O projeto ascender é um programa que busca desenvolver e motivar a prática de hábitos saudáveis. Se você busca acompanhamento individualizado, ele não é para você.
Como Funciona o Projeto Ascender:
O Projeto Ascender é uma jornada de 20 dias dedicada a transformar seus hábitos e sua vida. Nosso foco principal é o emagrecimento saudável e a busca por uma vida mais equilibrada. Aqui está como o projeto vai funcionar:
1. Data de Início: O Projeto Ascender começará no dia 6 de novembro, e a preparação já está em andamento. É uma jornada que se estende até o final do ano, permitindo que você alcance suas metas de emagrecimento antes do verão e do encerramento do ano.
2. Desafio dos Hábitos: O coração do projeto é o Desafio dos Hábitos. Nos primeiros 5 dias, você escolherá 3 hábitos ruins da lista fornecida e trabalhará em mudá-los. A cada 5 dias, acrescentaremos outro hábito a ser transformado.
3. Conteúdo Exclusivo: No perfil privado do Projeto Ascender, você encontrará conteúdo exclusivo, como desafios, dicas, guias, receitas e acesso direto a Gabriela Fuchter para orientação pessoal.
4. Checklists Diários: Para acompanhar seu progresso, você usará checklists diários para marcar suas realizações. Isso ajuda a manter o foco e construir um registro visual do seu sucesso.
5. Comunidade de Apoio: O projeto oferece uma comunidade de apoio incrível. Você pode compartilhar suas metas, desafios e vitórias no grupo exclusivo. Juntos, enfrentaremos os desafios e celebraremos as conquistas.
6. Metas Realistas: Durante o projeto, você estabelecerá metas realistas e alcançáveis. O foco está no progresso contínuo, não na perfeição.
7. A Mentalidade é Fundamental: Lembre-se de que uma mentalidade positiva e focada é fundamental para a transformação, não apenas física, mas também mental e emocional.
- Você terá acesso ao aplicativo com uma programação de treinos:
- Funcionais, para fazer na sua casa sem equipamentos.
- Musculação, para fazer na academia.
- No app será disponibilizado o treino em PDF e o vídeo do exercício, além disso, você poderá tirar todas as suas dúvidas de execução via whatsapp.
- Acesso ao Instagram fechado onde compartilho tudo com vocês - posts com conteúdo simples e objetivos, lives e também muitos stories do dia a dia para inspiração.
- Guia de Alimentação Saudável: informações sobre grupos de alimentos, porções ideais e dicas para fazer escolhas mais saudáveis.
- Dicas para Planejamento de Refeições : Orientações sobre como planejar refeições saudáveis, preparar lanches nutritivos e evitar armadilhas alimentares.
- Muita motivação no grupo do whatsapp
- Lista de compras
- Desafios
- Suporte individual via whatsapp
- E muito mais
Será um presente especial escolhido exclusivamente para o vencedor, enviado via correio.
Um pouco sobre mim
O projeto Ascender foi criado por mim com o objetivo inicial de auxiliar minhas alunas presenciais, e hoje já estamos na 6º edição on-line. Sou formada em Educação Física e pós graduada em Nutrição. Desde 2018, atuo na área de academia, proporcionando suporte e orientação aos meus alunos.
Tudo começou quando descobri minha paixão pelo exercício físico aos 20 anos, através do muay thai. Essa experiência despertou em mim a vontade de explorar ainda mais o mundo do condicionamento físico, tornando-o não apenas um hobby, mas uma parte essencial da minha vida, minha profissão.
Em 2018, dei início à minha jornada de reeducação alimentar. Aprendi que não é preciso abrir mão de aproveitar momentos prazerosos, comer alimentos saborosos e compartilhar momentos em família para alcançar uma vida saudável. Hoje, como mãe, mulher, personal trainer, dona de casa e influenciadora, mantenho uma alimentação equilibrada, sem restrições desnecessárias.
O exercício físico continua sendo minha grande paixão, e costumo praticá-la de diversas maneiras, encaixando na rotina. Independentemente do exercício escolhido, movimentar o corpo é algo que me motiva e me traz felicidade.
Minha missão é ajudar pessoas como você a alcançarem seus objetivos de saúde e bem-estar. Através do Projeto Ascender, você terá acesso a um programa personalizado, com suporte contínuo, orientação nutricional e uma comunidade engajada. Juntos, iremos superar desafios, elevar nossa qualidade de vida e encontrar a melhor versão de nós mesmos.
Seja bem-vindo(a) à minha jornada. Vamos ascender juntos!
Além de perder peso, notei uma grande diferença no meu intestino, que agora funciona diariamente. Além disso, minha disposição aumentou consideravelmente.
Achei muito bom, melhorou minha disposição, minha auto estima, me sinto melhor em todos os aspectos, na balança eu perdi 5 kg, mas roupas voltei a usar o 48 e já estava usando o 52, continuo com a alimentação que você me explicou, minha experiência foi muito boa mesmo e assim que eu puder gostaria de voltar a ser sua aluna.
